Gåture i grønne arealer, som parker og skove, er tidligere sat i sammenhæng med et lavere stressniveau og depression og nyere forskning viser, at disse muligvis ikke er de eneste fordele – det kan også mindske risikoen for brystkræft. Læs videre
Vi kender det alle – en dårlig vane, der er utrolig svær at komme af med. Rygning, neglebid eller for meget kaffe i hverdagen er nogle få eksempler på dårlige vaner, de fleste vil af med. Men det er svært, tager tid og kræver spandevis selvdisciplin… men det behøver ikke være umuligt for dig. Vi har samlet 3 gode råd til hvordan du ændrer en dårlig vane. Læs videre
Der er i dag et kæmpe fokus på sundhed i vores samfund, både hvad angår kost, motion og generel livsstil. I forhold til at holde sin kost sund, er der heldigvis en del gode og forholdsvis simple råd, man kan følge, for bedst muligt at få den mad, der er bedst for dig og din krop. Læs videre
Aftensmad er måske det vigtigste måltid på dagen, og dette koblet med, at vi i dag gerne vil være sundere end nogensinde før gør, at det ofte kan være svært at have overskud til dette måltid. Men laves skal det altså. Læs videre
Har du en travl hverdag, hvor der bare hele tiden er ting at se til? Der er børn, der skal afleveres i skolen om morgenen, der er et arbejde, der skal passes. Og når man kommer hjem, så er der også brug for tid sammen med familien. Det kan i en travl hverdag være svært at få ordentligt tid til at nå alle dagens gerning. En af disse ting kan for eksempel være madlavningen. Læs videre
Planlægger du at tage på skiferie til vinter? Så er det vigtigt, at du forbereder dig grundigt, og det er træningen op til skiferien en vigtig del af. Når du rejser nord- eller sydpå for at stå på ski, skal kroppen nemlig være klar til de fysiske udfordringer, som en skiferie byder på. Læs videre
Sundhed er vigtigt. Det er noget, der skal prioriteres højt. En stor del af en sund og frisk krop er den rette kost. Det er dog langt fra det eneste aspekt, der har stor indflydelse på kroppens sundhed og dermed også fysisk tilstand. Derfor er det naturligvis også noget, du skal sørge for at have fokus på i din dagligdag. Læs videre
En sund kost er vigtig for et godt helbred, og her er vitaminer en af de absolut vigtigste faktorer. Det handler om at få indtaget nok vitaminer, hvilket du kan opnå på flere forskellige måder. Her får du en guide, der gør, at du bliver dækket godt ind på samtlige vitaminer og mineraler. Læs videre
For nogle mennesker får de ikke trænet, hvis de skal møde op i et træningscenter. Hvis du er sådan en person, skal du ikke føle, at der er noget forkert ved dig, i stedet kan det være, at du skal træne hjemme i stedet for. For mange mennesker er det en lang lettere metode, da de ikke skal gå så langt for at træne. De kan gøre det, når de ser fjernsyn, lige når de er stået op osv. Læs videre
Der er som bekendt en hel del tiltag, som du selv kan foretage, når det kommer til at optimere din sundhed og dit velvære. Læs videre
