Aftensmad er måske det vigtigste måltid på dagen, og dette koblet med, at vi i dag gerne vil være sundere end nogensinde før gør, at det ofte kan være svært at have overskud til dette måltid. Men laves skal det altså. Læs videre
Har du en travl hverdag, hvor der bare hele tiden er ting at se til? Der er børn, der skal afleveres i skolen om morgenen, der er et arbejde, der skal passes. Og når man kommer hjem, så er der også brug for tid sammen med familien. Det kan i en travl hverdag være svært at få ordentligt tid til at nå alle dagens gerning. En af disse ting kan for eksempel være madlavningen. Læs videre
En sund kost er vigtig for et godt helbred, og her er vitaminer en af de absolut vigtigste faktorer. Det handler om at få indtaget nok vitaminer, hvilket du kan opnå på flere forskellige måder. Her får du en guide, der gør, at du bliver dækket godt ind på samtlige vitaminer og mineraler. Læs videre
I forbindelse med et vægttab, er der mange der finder støtte i at tracke deres kalorieindtag i løbet af dagen. Læs videre
Kost er for evigt. Det handler om at sørge for at forstå grundprincipperne bag sund ernæring og gøre dem til en vane. Læs videre
Enhver sportsmand eller sportskvinde har brug for at opretholde en god kost for at opnå de bedste resultater, når det virkelig gælder – på træningsbanen, i fitnesscenteret eller til kampe, stævner og turneringer. Læs videre
Fridykkere der dyrker konkurrencer i at holde vejret længe og svømme langt under vandet, har ofte en meget stor fokus på deres kost, specielt i perioden op til selve konkurrencedagen kan indtaget have en enorm betydning. Læs videre
Du har sikkert før hørt at man skal spise fed fisk hver uge for at få den sunde fiskeolie Læs videre
De fleste kvinder tager på i løbet af graviditeten og nogle mere end andre. Som udgangspunkt skal man som kommende mor forvente at vægten øges med omkring 10 kilo i løbet af de 40 uger, graviditeten varer. Læs videre
LCHF er et akronym for Low Carb High Fat, som i bund og grund betyder få kulhydrater meget fedt. Mere konkret betyder det, at du ikke spiser stivelsesholdige produkter – pasta, kartofler, korn – og sukker, men til gengæld spiser grøntsager, kød og naturligt fedt. På den måde kan du tabe dig. Læs videre