En sund kost er vigtig for et godt helbred, og her er vitaminer en af de absolut vigtigste faktorer. Det handler om at få indtaget nok vitaminer, hvilket du kan opnå på flere forskellige måder. Her får du en guide, der gør, at du bliver dækket godt ind på samtlige vitaminer og mineraler. Læs videre
I forbindelse med et vægttab, er der mange der finder støtte i at tracke deres kalorieindtag i løbet af dagen. Læs videre
Kost er for evigt. Det handler om at sørge for at forstå grundprincipperne bag sund ernæring og gøre dem til en vane. Læs videre
Enhver sportsmand eller sportskvinde har brug for at opretholde en god kost for at opnå de bedste resultater, når det virkelig gælder – på træningsbanen, i fitnesscenteret eller til kampe, stævner og turneringer. Læs videre
Fridykkere der dyrker konkurrencer i at holde vejret længe og svømme langt under vandet, har ofte en meget stor fokus på deres kost, specielt i perioden op til selve konkurrencedagen kan indtaget have en enorm betydning. Læs videre
Du har sikkert før hørt at man skal spise fed fisk hver uge for at få den sunde fiskeolie Læs videre
De fleste kvinder tager på i løbet af graviditeten og nogle mere end andre. Som udgangspunkt skal man som kommende mor forvente at vægten øges med omkring 10 kilo i løbet af de 40 uger, graviditeten varer. Læs videre
LCHF er et akronym for Low Carb High Fat, som i bund og grund betyder få kulhydrater meget fedt. Mere konkret betyder det, at du ikke spiser stivelsesholdige produkter – pasta, kartofler, korn – og sukker, men til gengæld spiser grøntsager, kød og naturligt fedt. På den måde kan du tabe dig. Læs videre
Rigtig mange danskere drikker juice flere gange om dagen – Bare ikke den rigtige. For det du køber i butikkerne som færdige produkter indeholder godt nok en god smag, men ikke ret meget frugt. Læs videre
Fiskeolie er noget af det vigtigste overhovedet for din krop, da den ikke kan fungerer optimalt uden disse essentielle fedtsyrer. Samtidig er det rigtigt svært at få dækket behovet gennem den almindelige kost, hvorfor det kan være en glimrende ide at supplere med noget fiskeolie. Læs videre