Blog

vægttab

Begynd slankekuren så du ser lækker ud i alt slags tøj

Ifølge statistikker er der mange danskere som ikke er tilfredse med deres kroppe. Der er mange danskere som har for mange kilo på sidebenene og som derfor har prøvet adskillige slankekure for at komme i mål med drømmekroppen. 

Der findes slankekure hvor man udelukkende drikker væske, spiser bestemte typer af barer og lignende. Det er vigtigt, at man kan overholde det man sætter sig selv for, da det på længere sigt gør, at man kommer i mål med sine ønsker. Motion og sund kost er opskriften på at komme ned i vægt. Hvis du har brug for hjælp så findes der både diætister og fitnessinstruktører som kan hjælpe med at lave en plan til dig. 

Kom godt i gang: 

Overvægtige mennesker går typisk i løstsiddende tøj, fordi de ikke vil fremhæve deres figur mere end højest nødvendigt. Alle har drømme om hvilket slags tøj de godt kunne tænke sig at gå i, men det er ikke alle som føler at de kan bære det. Til en start er det en god ide, at man laver nogle små og realistiske mål, så man sikrer sig at kunne gennemføre det. Målet kan f.eks. være at gå en buksestørrelse eller blusestørrelse ned. Når målet først er nået får man mere blod på tanden til f.eks. at kunne sige to buksestørrelser ned næste gang. 

Når folk taber sig så får de meget mere selvtillid og får mere lyst til at skulle købe tøj til en selv. I forbindelse med vægttab vil det gamle tøj komme til at sidde endnu mere løst, hvilket gør at man er nødsaget til at skulle købe nye klæder. Når man er glad for ens egen krop, så får man helt automatisk også lyst til at købe noget varieret tøj således, at der er noget til enhver anledning. På hjemmesiden DressYou kan du finde tøj som vil passe godt til dig uanset hvilken slags kropsfigur du har. 

Bliv inspireret: 

Når man skal på slankekur så er det altid begyndelsen som er svær, fordi man skal lægge sine dårlige vaner på hylden. Det er nemt at blive fristet og falde i, så det er en god ide at man har nogle mål man kan tænke på, så man hele tiden er afklaret med hvorfor man er gået på slankekuren. Når kroppen først er blevet vant til ikke at få usunde sager, så plejer slankekuren at gå fint. Det er først sjovt at være på slankekur når man kan se at der sker fremskridt i forhold til målet. De fleste bliver meget gladere i hverdagen, da de bliver endnu gladere for dem selv. 

Hvis du mangler inspiration til at komme i gang med slankekuren, så kan du læse om andres historier. Folk er generelt gode til at dele ting på de sociale medier, så du kan med garanti finde en blok eller andet, hvor folk beskriver deres kamp mod vægten. Ofte skal der inspiration til, så man selv får modet og lysten til at gøre noget godt for en selv. Hvis du mangler et godt mål kan det være at tjekke hjemmesider ud og finde tøj, som du gerne vil kunne passe og se godt ud i. 

3 Store fordele ved CDB olie

Der er mange, der, når de hører og CBD- eller cannabisolie for første gang, med det samme tager afstand fra det. Cannabisolie har bare dårlige konnotationer. Derfor bruges det kortere, men også mere dækkende, navn CBD olie ofte om kosttilskuddet med en høj koncentration af CBD eller cannabidiol frem for det euforiserende stof THC, som man ofte forbinder med cannabis.

CBD har nemlig mange gavnlige effekter, og CBD olie er derfor også blevet legaliseret i Danmark. Det udskrives dog stadig ikke af læger, og man er derfor nødsaget til at handle over internettet, hvis man gerne vil opleve den gavn, som CBD olie har haft på mange mennesker. De effekter, man får ud af CBD olie, kan være enormt individuelle. Nogle af de mest gængse og positive effekter er imidlertid listet nedenfor.

1. Lindrer angst

CBD olie har ofte en beroligende effekt, og det er derfor oplagt til dig, der lever en stressfuld hverdag. Lider du af mere kronisk og omfattende angst, kan CBD olie dog også være med til at hjælpe. Det kan sagtens tages dagligt som et helt normalt kosttilskud, så du konstant kan nyde fordelene af en mere rolig hverdag uden stress og angst.

Hvis det er arbejdet, der forårsager dig stress, kan du desuden nyde godt af CBD oliens evne til at forbedre både koncentration og hukommelse.

2. Smertestillende

Et af de helt store diskussionspunkter vedrørende CBD oliens gavnlige effekter er dens smertestillende evner. Det er dog indiskutabelt, at CBD olie har hjulpet mange mennesker med kronisk smerte, som før levede et meget begrænset liv. Hvis du lider af kroniske smerter i ryggen, lænden eller i leddene, så burde CBD olie kunne hjælpe med af lindre dine smerter.

Lider du derimod ikke at kroniske smerter, vil brugen af CBD olie i nogen grad sikre dig mod smerter gennem dagen eller i tilfælde af en ulykke.

3. Bedre søvn

I en moderne hverdag, hvor lysende skærme og et konstant inaktivt liv ofte forhindrer os i at få en god og uafbrudt nattesøvn, kan CBD olie virkelig være en hjælpende hånd. Først og fremmest hænger dette selvfølgelig sammen med CBD oliens beroligende og angstreducerende effekt, som nævntes ovenfor.

Uden den rigtige mængde søvn får du en stressende hverdag, hvor du ikke evner at få gjort det, du skal på grund af en sløv og ineffektiv hjerne. Det er på mange måder en usund ond cirkel, som CBD olie kan bryde ind i og stoppe.

Med en udhvilet krop og en frisk hjerne er du meget bedre kvalificeret til at træffe svære beslutninger i hverdagen, være tålmodig eller holde koncentrationen. Det er alt sammen noget, som din krop helt naturligt sørger for, men som CBD olien hjælper med at indføre i en ellers meget unaturlig hverdag.

Hvis du lider af nogle af disse problemer, og du gerne vil finde ud af, hvorvidt CBD olie kan hjælpe på det, så kan du med fordel bestille din første flaske CBD olie over internettet allerede i dag.

 

5 gode grunde til at tage CBD olie

CBD olie er blevet ret populært, fordi det hjælper mod flere forskellige ting. Det er også ret nemt at indtage det, og det kan gøres på flere forskellige måder, så hvis du ikke kan lide den ene måde, så kan du helt sikkert finde en anden.

Her kan du læse om 5 gode grunde til at tage CBD olie.

CBD olie kan lindre smerter

  1. CBD olie er smertestillende. Hvis du har en længerevarende skade, såsom i dit knæ eller i lænden, så kan denne olie lindre denne smerte og du kan på denne måde bedre holde skaden ud. Dette er rigtig smart, men husk, at du skal undersøge, hvor stor en dosis, du skal tage.
  2. Det er nemt at indtage, så hvis du gerne vil af med dine smerter, og du ikke kan sluge piller, så kan du tage denne olie. Der er flere måder at indtage det på, og en af disse måder er at sprøjte det ind under tungen. Det er mere behageligt end at skulle tage piller, hvis man ikke bryder sig om at sluge dem.

CBD olie har en positiv effekt

  1. Hvis du har angst eller er paranoid hele tiden, så kan du tage CBD olie. Det har haft en positiv effekt på mange, og det kan være, det gør det samme for dig. CBD olie får kroppen til at slappe af, og det er godt, hvis man går og er bange. Når man er bange, kan man også blive meget anspændt i kroppen og dette kan give skader.
  2. Hvis du lider af søvnløshed, kan CBD olie også hjælpe dig. Det er selvfølgelig vigtigt, at du undersøger, hvor meget du skal tage, og hvor tit du tager det. Dog kan det hjælpe dig med at slappe af og du kan begynde at sove bedre om natten. Søvn er også med til at holde dog sund og rask.
  3. CBD olie er også rigtig godt at tage, hvis du har hudproblemer. Din hud kommer til at se pænere ud, når du har indtaget dette i noget tid, og det kommer du til at blive rigtig glad for i sidste ende.

Køb det rigtige olie

Hvis du gerne vil prøve at købe CBD olie, så er det vigtigt, at du undersøger det grundigt inden. Du skal også sørge for at købe det rigtige. Læs mere på denne side. Her kan du købe Nordic Oil, som er noget af det bedste og det er vigtigt at have det bedste, når man skal tage det i noget tid. Det er af høj kvalitet, og du kommer ikke til at fortryde det.

Derfor er cykling en ideel motionsform

I Danmark har der de senere år vist sig en sund og positiv tendens. Vi er nemlig blevet vilde med motion og sundhed. Flere og flere fitnesscentre skyder op – og flere melder tilmed om fuldt bookede hold. Vi er nemlig også helt med på at prøve ny motionsformer af – herunder ting som Yoga, Pilates, Cross fit, Step og Spinning. Og isæt sidstnævnte er en sportsgren, hvor storset alle kan være med, uanset niver og alder.

Langt de fleste fitnesscentre tilbyder spinninghold, hvor man cykler i takt til musikken og efter instruktørens anvisninger. En time hvor man får pulsen op, får svedt igennem og brændt massere af kalorier af. Er du typen, der ikke er så pjattet med at træne i flok eller på hold og måske slet ikke ønsker at være medlem af et fitnesscenter, ja så kan du overveje et investere i en spinningcykel til hjemmebrug. Start med at sætte dig godt ind i, hvilke type cykler der findes på markedet. Hvilke funktioner ønsker du, hvor meget må den fylde og hvad må den koste? Der findes en hel del tests af forskellige typer af spinningcykler, læs mere på kondition.dk

Cykling i det fri

Hører du i stedet til gruppen af mennesker, som klart foretrækker motion i det fri fordi du sætter pris på frisk luft og smuk natur, ja så er cykling også oplagt for dig. Overordnet set er der tre former for cykler, man kan benytte i det fri. Der er den almindelig citybike, også kaldet en bycykel. Det er den, som den almene dansker bruger til at transportere sig selv på kortere distancer for eksempel til og fra job. Måske har du også en barnestol sat fast bagpå, så du kan smide din søn eller datter af i børnehaven, inden du selv okser videre på kontoret.

Så er der de mere sports mindede cykler.

Til lange distancer, også kaldet landevejscykling, benytter man typisk en ryttercykel eller racercykel Den er let, har tynde hjul og specielle pedaler, der kræver rigtige cykelsko. En anden cykel motionsform er mountainbiking der foregår i et kuperet terræn eksempelvis i en skov. Til det formål har man brug for en solid cykel med kraftige hjul, så cyklen ikke skrider, når du kører i løst jord , sand eller græs.

cykler.dk kan finde så godt som alle former for cykler  – herunder både børnecykler, racercykler, el-cykler, citybikes og mountainbikes.

Lær gerne dit barn at cykle i en tidlig alder. De fleste børn er klar til at prøve kræfter med en løbecykel allerede fra toårsalderen, når de er 3, kan de typisk køre på en lille cykel med støttehjul og når de er 4-5 år kan de fleste cykle helt uden hjælp. På den måde kan hele familien nemt tage på en hyggelig cykeltur sammen og eller bruge det som transportmiddel i dagligdagen fremfor bil ell

Guide til at tabe dig på en sund måde

Der hersker ingen tvivl om, at overvægt kan være enormt usundt. Det viser en række forskellige studier foretaget af dygtige forskere verden over. Overvægt kan give en række forskellige livsstilsygdomme, og kan derudover føre til åreforkalkning og dårligt hjerte.

Vejer du for meget, så er det derfor uden tvivl sundt for dig at tabe dig – du behøver på ingen måde at være åleslank, men det handler om at ligge inden for den nogenlunde normalvægtige kurve. Dog er det vigtigt at være opmærksom på, at det også kan være usundt at tabe sig.

Derfor kan slankekure være skadelige

Det lyder enormt selvmodsigende, at det kan være usundt at tabe sig, når nu det på samme tid er usundt at være tyk. Men det er egentlig ikke selve vægttabet, men derimod processen, der kan være problematisk.

For hvis du taber dig for hurtigt eller gennem de forkerte metoder, så kan det være skadeligt for kroppen. Kroppen skal nemlig have styrke til at håndtere vægttabet, og det giver du den kun, hvis du tænker over at spise fornuftigt og leve et sundt og velafbalanceret liv.

Sammensæt din kost ud fra de rigtige fødevarer med glykæmisk indeks

En af de vigtigste ting at huske under en slankekur er, at du ikke skal skære ned på dit madindtag, men at du derimod skal ændre sammensætningen af den mad, som du spiser. For eksempel er det en rigtig god idé at erstatte de sukkerholdige madvarer, som hæver blodsukkeret, med fiberrige og proteinrige produkter, som holder det stabilt.

For at få hjælp til at vide, hvilke typer af mad, der er skadelige og hvilke, der er gavnlige, kan du benytte dig af et glykæmisk indeks. Et sådant finder du blandt andet på gomotion.dk, hvor du kan se de forskellige fødevarers placering på indekset.

Start din slankekur med en cleanse

Det er altså på ingen måde en god idé at bruge det at sulte som en metode til at tabe sig. Sund mad og motion er vejen frem, og denne tilgang vil også kunne levere en mere holdbar livsstil.

Når det så er sagt, så kan det være en god idé at bruge en kort, men intens, cleanse til at komme godt i gang med sin kur. Det kunne for eksempel være et tage tre dage eller en uge med flydende – og nærende kost. Denne kost kunne blandt andet være en Nupo kur.

Giv dig selv lov til at synde

En anden meget misforstået idé omkring slankekure er, at de skal være fuldstændig strikse, og at man har fejlet, hvis man kommer til at falde uden for bare en enkelt dag. Sådan er det langt fra, for de ekstreme slankekure er sjældent realistiske.

Det er okay at synde, så længe man synder med måde. Slik fredag aften eller et stykke kage til fødselsdagen er fint, så længe man lever sundt og godt resten af ugen. På den måde skal du stadig kunne nyde mad og søde sager.

Slå hul på en sundere livsstil med en e-cigaret

Rygning er ikke sundt. Det er noget, de færreste er i tvivl om. Derfor er det også en usund vane, du bør lægge på hylden, hvis du skal gøre dig forhåbninger om at føre en sund livsstil. At stoppe med at ryge er dog nemmere sagt end gjort. Med de rette hjælpemidler er der dog garanti for, at det bliver nemmere. Læs videre