Pas på dig selv når du dyrker sport

De fleste er nok bekendt med, at det er sundt at dyrke sport. Det kommer dog som en overraskelse for de fleste, at sport også kan være usundt. Det er ikke desto mindre sandt. Overdreven brug af kroppen kan nemlig lede til skader, som i værste tilfælde kommer til at følge dig resten af livet. Derfor er det fuldstændig afgørende, at du passer godt på dig selv når du dyrker sport.

Sådan forebygger du skader

Det er der imidlertid rigtig mange måder du kan gøre, og det afhænger i høj grad af, hvem du er, og hvilken slags sport du dyrker. Først og fremmest er det vigtigt, at du har i mente, hvor erfaren du og din krop er. Selvom dit hoved rigtig gerne vil løbe ti kilometer på din første løbetur, så kan det godt være, at det vil være mere realistisk med tre. Din krop skal nemlig også kunne følge med. Noget af det vigtigste er derfor, at du lige så stille trapper din træning op efter at have holdt en pause.

Det er helt naturligt, at man har en lyst til at genvinde det tabte, eller fortsætte hvor man slap. Det er kroppen bare ikke med på, og så ender man med at ødelægge den. Så kan man slet ikke komme ud og løbe.

Det samme er om end endnu mere vigtigt, hvis du bruger din tid nede i fitnesscenteret på at løfte vægte. For stor en byrde eller en dårlig teknik kan nemlig ende med at ødelægge hele din krop for bestandig. Fælles for stort set alle sportsgrene er det desuden, at det er enormt vigtigt at varme kroppen op og strække senerne ud.

Tag en tur forbi fysioterapeuten

Selvom man gør sit bedste for at undgå skader, er det ikke altid det lykkes. Så er det langt bedre at se det i øjnene fremfor at gemme det væk og bilde sig selv ind, at det ikke er vigtigt. Så snart du har mistanke om, at du har udviklet en sportsskade, er det derfor vigtigt, at du lægger din vej forbi en fysioterapeut.

En fysioterapeut er nemlig uddannet i at genoptræne og behandle skade i muskler og sener. Desuden har mange af dem en ekspertise i netop sportsskader, fordi de efterhånden har set så mange af dem. Du bør dog være indstillet på, at dit forløb hos en fysioterapeut godt kan tage noget tid. Fysioterapi er desværre ikke en mirakelkur. Af selvsamme grund er det også ret hensigtsmæssigt at vælge en lokal fysioterapeut. Hvis du bor i Helsingør, så vælg noget fysioterapi i Helsingør. Så slipper du nemlig for unødvendig transport, og du kan hurtigere gennemgå dit forløb og blive klar til at dyrke sport igen.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.