Kvinde laver mad

Undgå røg i køkkenet til dit næste sunde måltid

En sund kost og sund livsstil behøver ikke betyde, at dit køkken roder eller sviner mere end normalt. Det betyder bare, at du skal træffe nogle simple valg, og herefter leve efter dem. Måske har du renoveret i hjemmet? Hvilket betyder, at det er tid til også at renovere køkkenet og måden du bruger det. Det er muligt, at den næste renovation skal være af din livsstil. 

En sundere og livsforlængende kostomlægning kan være det der skal til. Måske har du endda allerede fået samlet en lang række opskrifter, som du gerne vil afprøve, men dit køkken er ikke helt klar endnu. Det sidste du mangler, det kan være en Nikola Tesla emhætte for, at du ikke får røg i køkkenet. For meget røg i køkkenet kan ødelægge selv den bedste, sunde gryderet.

Moderne og praktisk på samme tid

Med en emhætte fra Nikola Tesla skal du faktisk kun investere i et produkt til dit nye køkken, fremfor to. En Nikola Tesla emhætte er nemlig indbygget i din nye kogeplade. Det er da mere end bare supersmart. Med en indbygget emhætte i din kogeplade, så skal du ikke bekymre dig om at slå hovedet ind i en emhætte, fordi du ikke lige kan nå den bagerste kogeplade. Du behøver ikke bekymre dig om, at maden oser så meget, at du ikke kan se, hvor meget salt du putter i maden. Det betyder mere overskud i dit køkken, og et apparat mindre at rengøre når alt kommer til alt. Og det betyder nemmere madlavning for dig.

Den bedste emhætte hjælper til at lave den bedste mad

Din nye Nikola Tesla emhætte er ikke en garanti for, at du laver bedre mad. Det er en usikker garanti, som ikke ret mange forhandlere vil kunne udbyde, desværre. Det den til gengæld hjælper på, det er, at du får mere lyst til at lave sundere og mere lækker mad. For når først man har det rette og bedst indrettede køkken, så finder man også hurtigere lysten til at tilbringe tid der. Ikke blot til sig selv, men også til hele sin familie. Det handler ikke kun om kosten, men også motivationen til at lave den sunde kost. Det er nemt at sige, at man fremover vil leve og spise sundt. Men der kan være langt fra påstand til handling, hvis ikke forarbejdet er gjort.

 

Sådan vælger du rigtigt på menukortet

Der er ikke noget så lækkert som et restaurantbesøg, hvor smagsløgene skal forkæles. Har du ellers en sund og aktiv livsstil, er der som udgangspunkt fin plads til at skeje ekstra ud. Er du derimod i gang med et vægttab, hvor det er vigtigt at kosten overholdes, kan det dog være en stor udfordring.

Her kan du læse mere om, hvordan du vælger rigtigt på menukortet.

Du behøver ikke droppe det sociale

Når weekenden eller store begivenheder banker på, så behøver du ikke gå i selvisolation for at holde din kur. Du skal ikke droppe et restaurantbesøg på Bistro 1620 med familie eller gode venner. I stedet bør du tænke den slags oplevelser ind i din kost, fordi de altid vil være en del af livet.

Er du i gang med et vægttab, er det meget fristende at være omgivet af lækker mad. Problemet er dog, at fristelsen ikke stopper, bare fordi du har tabt dig. I stedet bør du give dig selv tid og mulighed for at lære at styre din lyst til mad.

Spis med fornuften

I vores del af verden er mad tilgængeligt overalt. Derfor er det vigtigt at få et overblik over, hvordan du spiser mest fornuftigt. Det starter med at blive bevidst om maden, og hvordan du får de rigtige næringsstoffer – men ikke overdriver indtaget.

Har du svært ved at vurdere, hvad der er den rette mængde mad for dig? Du kan finde hjælp og beregne dit daglige kaloriebehov via forskellige apps og hjemmesider. Alt afhængigt af hvor meget du kan motionere og skære ned på kalorierne, vil du kunne tabe dig.

Vælg rigtigt på restauranten

Skræmmer tanken om en tur på restaurant dig, fordi du er bange for at miste kontrollen? Skal du ud at spise på en restaurant, kan du med fordel tjekke menukortet hjemmefra. Det kan give ro til at vælge retter, der ikke vælter dit kaloriebudget for dagen.

Hold fast på de retter, du har bestemt dig for og forsøg at undgå at blive fristet af de syndige desserter; medmindre du selvfølgelig har lavet plads til det. Indvi gerne en anden ved bordet i din plan, så du kan holde motivationen og ”nøjes” med det planlagte.

Det er ikke alt det, du spiser en enkelt aften, der ender med at ødelægge dit vægttab. I stedet er det vigtigt at forkæle dig selv indimellem, så du ikke kører død i processen.