Pas på konsolspil og få søvn nok - 28.10.2010

^{Screendump fra Danskernes Akademi}

Vil du holde den slanke linje, skal du ikke spille for meget på din Playstation og til gengæld skal du sørge for at få søvn nok, fortæller forsker fra LIFE – Det Biovidenskabelige Fakultet.

Vi har tidligere skrevet om projektet VIDEOPUS, der hører under forskningsprojektet OPUS. VIDEOPUS har nu gennemført deres forsøg og post doc Jean Philippe Chaput fra LIFE – Det Biovidenskabelige Fakultet ved Københavns Universitet har præsenteret de første resultater i Danskernes Akademi på DR2.

 

Forskerne bag VIDEOPUS har undersøgt om konsolspil har en indvirkning på vægten. Tidligere undersøgelser har vist, at stress kan føre til overvægt, ligesom det er blevet påvist, at stillesiddende arbejde og situationer, hvor man sidder stille og tænker, fører til et øget fødevareindtag.

 

I forsøget deltog 24 drenge i alderen 15 – 19 år, der skulle spille Playstation i en time, hvorefter der blev serveret frokost for dem. Som kontrol skulle drengene en anden dag slappe af i en time og bagefter spise frokost, for derved at se om fødevareindtaget var højere efter en times Playstation end efter en times afslapning.

 

Forsøget viste, at drengene brugte en smule mere energi, 89 kJ, på at spille Playstation, men ikke nær nok til at kompensere for fødevareindtaget. Efter en times spil indtog drengene i snit 334 kJ mere end efter den afslappede time. Det tyder altså på, at vi overkompenserer i vores fødevareindtag, når vi ”gamer”.

 

Se videoen med Jean Philippe Chaput, hvor du også kan få forklaret mere om de tidligere undersøgelser, på Danskernes Akademi

 

Sov til den slanke linje

I OPUS undersøges sammenhængen mellem søvn og vægten i delprojektet SLOPUS

Danskerne sover i dag mindre end de gjorde for 50 år siden, hvilket skyldes flere ting, heriblandt en længere arbejdsdag, længere til og fra arbejde og stigende brug af tv, fortæller post doc Jean Philippe Chaput til Danskernes Akademi.

 

Undersøgelser viser, at søvnmangel fører til øget appetit, flere muligheder for at spise og et fald i ens aktivitetsniveau. Dermed vil der ske en stigning i energiindtaget, samtidig med at man forbrænder mindre.

 

Se videoen om manglende søvn og fedme på Danskernes Akademi

 

(Publiceret på foodofLIFE.dk)