Vægtøgning efter rygeophør

For 9 måneder siden holdt jeg op med at ryge, men har desværre taget 15 kilo på. Dem vil selvfølgelig gerne af med, men det kniber med at komme i gang, så hertil beder jeg om Deres hjælp. Jeg er 77 år, måler 163 cm. og vejer 95 kilo.

 

Svar fra professor Arne Astrup, LIFE - Det Biovidenskabelige Fakultet ved Københavns Universitet:   

 

Tillykke med at det er lykkedes for dig at kvitte tobakken. Flot !

 

Når man kvitter tobakken falder stofskiftet og appetitten stiger, så det er en hård kamp at slippe af med de 15 kg. Desværre er der ingen nemme genveje, og jeg vil anbefale dig at søge hjælp hos en klinisk diætist, Weight Watchers, eller anden sted, hvor du kan få seriøs hjælp. Det er nemlig svært at gå med det alene uden støtte.

 

Men ellers er det de sædvanlige kostråd i kombination med at skære ned på den samlede kalorietilførsel.

 

(Publiceret på foodoflife.dk og i Ude & Hjemme uge 23 2008)