Lav forbrænding i en kørestol

Jeg er en ældre pige på 61 år. Min højde er 147. Min vægt er 89,5 kg. Jeg sidder i kørestol på grund af slidgigt og flere operationer i højre fodled. Venstre fodled tør lægerne ikke at operere, da det ikke vil hele.   Jeg har ikke sukkersyge og fejler ellers ikke noget. Jeg vil gerne have at vide, hvor mange kalorier jeg kan nøjes med for at tabe mig.   Jeg mener også, det har noget med alderen at gøre, hvor mange kalorier man skal have. Jeg håber, du vil hjælpe mig.

 

Svar fra professor Arne Astrup, LIFE - Det Biovidenskabelige Fakultet ved Københavns Universitet:   

 

Da du sidder i kørestol, har du en meget lav forbrænding, da du ikke selv bevæger dig rundt på dine ben. Jeg har skønnet din forbrænding til at være omkring 1800 kcal/dag, og for at tabe dig, så det batter, skal du ned på at indtage ca 1200 kcal/dag eller mindre.

 

Du kunne overveje at starte med en pulverkur, der giver 800 kcal/dag, og supplere med lidt frugt og grønt.

 

Du har helt ret i, at forbrændingen falder med alderen, og årsagen er, at muskelmassen bliver mindre.

 

Hvis du kom ned i vægt, kunne du måske begynde at få noget træning, f.eks. bassintræning i vand og lign., det ville også hjælpe gevaldigt på dine slidgigtsmarter og på din fod.

 

Du er inde i en ond cirkel, som skal brydes. Men du har nok brug for noget hjælp af en diætist og til noget træning. Du må tale med din læge om det - tag eventuelt mit svar med.

 

(Publiceret på foodoflife.dk og i Ude & Hjemme Uge 8 2008)