|
Må indrømme, at jeg som mand smugkigger i min kone's Ude & Hjemme. Har vist altid gjort det. Jeg har lige en kommentar om det med at dyrke motion og at tabe sig.
Jeg er en lækkersulten person, som nemt kan spise et par portioner varm mad og så et par timer senere guffe en pose chips eller slik. Har således nemt ved at tage på. Men jeg løber meget og holder derved vægten nede. Men jeg kan da fortælle, at når jeg træner til et marathon eller et ultra-løb og lige skal have høvlet nogle kilo af, ja så er jeg altså nødt til at lade den varme mad og chipsene være i en periode. Ellers taber jeg mig ikke en dyt.
Med uger hvor jeg f.eks løber 100-150 km på 5-6 dage, ja så kan jeg rent faktisk godt tage op til 1 kilo på, hvis jeg spiser for meget. Det lyder måske lidt underligt, men hvis man tænker på, at jeg forbrænder 75 kalorier (ved en vægt på 75 kg) ved at løbe 1 km, så forbrænder jeg jo 8-900 kalorier på 1 times løb.
Hvis man så tænker på, hvor lang tid det tager at spise samme antal kalorier? Det kan nemt gøres på 15-20 minutter og dagen er jo stadig lang efter løbeturen. Jeg fandt hurtigt ud af, at man kan løbe solen sort uden at tabe sig. Det vigtigste er altså, hvad man putter i munden. Uden tvivl.
Når det så er sagt, kan motion være meget motiverende til at holde igen med at spise for meget. Når jeg træner meget og kun spiser rugbrød med lidt pålæg på, ja så kan jeg smide op til et par kilo om ugen, samt stadig have energi til at løbe.
Det var så lige en kommentar fra mig om det med vægttab kontra motion.
God vind til alle på løbeturene. |