Undlad rygning

Fokus på knogleskørhed I den vestlige verden er forekomsten af knogleskørhed (osteoporose) stærkt stigende, og alene i Danmark vurderes 40,8 % af alle kvinder og 17,7 % af alle mænd over 50 år at have knogleskørhed målt på knoglemineraltæthed.

Rygning påvirker knoglerne negativt, idet tobak nedsætter blodgennemstrømning i knoglerne, calciumoptagelsen, D-vitaminniveauet i blodet, kropsvægten samt øger østrogennedbrydningen og bevirker, at kvinder kommer 1-2 år tidligere i overgangsalderen.

 

Oversigt over temaet: 

Hvad er knogleskørhed?
Hvordan opstår knogleskørhed?
Det kan du gøre for at forebygge knogleskørhed!
    Forebyggelse: Calcium
    Forebyggelse: D-vitamin
    Forebyggelse: Fysisk aktivitet
    Forebyggelse: Sund og varieret kost
    Forebyggelse: Undlad rygning 

 

Af Bente Rams, professionsbachelor i Ernæring og Sundhed

 

(Publiceret på foodofLIFE.dk)