Julen stresser dit barn

Chokoladekalendere til morgenmad og senere sengetid for at kunne følge med i julekalenderne er ikke den optimale cocktail for børnene.

Af Ann Sophia Bertelsen, prof.bach i ernæring og sundhed

 

Alle ved, at julen er lig med søde sager og særligt for børn er dette gældende. Det er ikke ualmindeligt, at nytidens børn har en til flere chokoladejulekalendere, som selvfølgelig skal åbnes, så snart de hopper ud af sengen. December måned er derfor for mange børns vedkommende en tid, hvor morgenmaden blandt andet består af chokolade og dette betyder, at disse børn står op til et sukkerkick hver dag i december. Et sukkerkick, som falder hurtigt, hvilket er med til at give koncentrationsbesvær og øget sult.

 

Foruden diverse chokoladekalendere er december også lig med julekalender i fjernsynet. Dette betyder, at mange børn må blive længere oppe end normalt for at følge med i juleeventyret. Børnenes søvnmønster bliver derfor sat på en hård prøve i denne måned, hvor de hver dag må være længe oppe, men stadig skal tidligt op næste morgen.

 

Cocktailen med sukker til morgenmad og et ændret og ofte mindre søvnmønster er en stor belastning for børnenes krop og vil af kroppen opfattes som stress. Børnene vil have sværere ved at holde koncentrationen, mæthedsfornemmelsen vil være forringet og de vil generelt være uoplagte og trætte.

 

Hvis dit barn skal være længe oppe og se julekalender hele december, samt have chokolade til morgen, så er det derfor vigtigt at bære over med dit barns manglende koncentration. Det er kroppens svar på, at dette ikke er en optimal cocktail.   

 

(Publiceret på foodofLIFE.dk)