Forebyg Kræft

LIFE-Klumme: Undersøgelser peger på, at visse ting kan være med til at forebygge kræft.

Denne Klumme er skrevet af:

Arne Astrup,  Professor på Institut for Human Ernæring

En stor ny international rapport om forebyggelse af kræft har gennemgået den samlede videnskabelige litteratur og konkluderer, at det vigtigste er, at:

• Holde normalvægten, og vejer du for meget, så tab dig – især hvis din taljeomkreds er forhøjet.
• Vælge de magre kød- og mejeriprodukter.
• Undgå fedende fødevarer, og drikkevarer med sukker i.
• Være fysisk aktiv. Mindst 30 min om dagen.
• Spise 6 stykker frugt og grønt hver dag.
• Undgå stærkt saltet og røget kød.
• Mænd bør ikke drikke mere end to daglige genstande, og kvinder ikke mere end én.
• Undgå at salte din mad for meget
• Lade være med at spise kosttilskud, som lover, at de kan forebygge kræft. Det ser ud til, at de snarere øger risikoen for kræft.
• Am dit barn i 6 måneder.

(Publiceret på foodofLIFE.dk og i Ude & Hjemme)