Dine skridt tæller med til at holde vægten

LIFE-Klumme: En skridttæller kan være en god investering i det lange løb, hvis du vil holde vægten.

Denne Klumme er skrevet af:

Arne Astrup,  Professor på Institut for Human Ernæring

Når vi anbefaler at man skal gå noget mere, så er det primært fordi, det er sundt for hjerte, kredsløb, lunger, muskler, knogler og velbefindende, men ikke så meget fordi man taber sig af det.

 

Men måske er det ikke helt rigtigt.

 

En ny amerikansk undersøgelse har fulgt 5000 mænd og kvinder over 15 år, og vurderet betydningen af hvor meget tid man bruger på at gå for hvordan vægten ændrer sig gennem årene.

 

Det viste sig, at gåture netop havde størst betydning for overvægtige personer. Blot 30 minutters daglig gang betød 8 kg mindre vægtøgning i løbet af 15 år i forhold til, hvis man slet ikke gik overhovedet (det er der jo en del amerikanere, der ikke gør).

 

Så selvom gåture ikke giver et umiddelbart vægttab, så ser det ud til at være en rigtig god investering hvis man vil holde vægten gennem årene uden at tage på.

 

Så en skridttæller er ikke nogen dårlig ide at anskaffe sig her i det nye år.

 

(Publiceret på foodoflife.dk og i Ude og Hjemme)